Breaking News

Mudah dan Cepat Berhenti Merokok


Ketika kita berhasil untuk berhenti merokok, itu berarti telah memberikan kesempatan untuk hidup lebih sehat dan pastinya lebih lama. Tentu harus dilandasi niat dalam menghentikan kebiasaan merokok ini. Bila anda telah berusaha sekuat tenaga untuk menghentikan kebiasaan merokok namun tetap saja belum berhasil, anda tak perlu cemas. Tentu banyak jalan untuk dicoba dan pastinya anda bisa sukses untuk menghentikan kebiasaan itu.

Pastinya ketika masih gagal dalam menghentikan kebiasaan merokok bukan berarti kita selamanya akan terbelenggu oleh rokok. Bisa saja keberhasilan berhenti merokok ini bisa didapatkan dengan memadukan beberapa cara sekaligus. Tentu anda harus ingat bahwa ketika akan berhenti merokok yang perlu dilakukan adalah proses yang dilakukan secara bertahap. Hal itu tentu membutuhkan tekad, komitmen, dan juga kesabaran.

Baca: Jual Vape dan Rokok Elektrik di Sini

Berikut ini ada beberapa tips agar anda bisa berhasil menghentikan kebiasaan merokok. Apa saja? Mari kita simak.

1. Melakukan pengelolaan stres
Lagi-lagi stress menjadi pemicu seseorang untuk memilih merokok. Kemudian, setelah merokok, maka seseorang itu akan merasa rileks. Untuk itu, cobalah untuk lebih sering meredakan ketegangan, misalnya dengan mendengarkan musik, yoga, pijat. Selain itu, di awal percobaan untuk berhenti merokok, usahakan untuk menghindari situasi yang menimbulkan stress.

2. Hindari pemicu yang membuat anda kembali merokok
Usahakan sebisa mungkin untuk menghindari faktor yang bisa membuat anda kembali untuk merokok. Misalnya dengan berkumpul dengan sesama perokok, minum kopi, maupun minum minuman keras. Bila biasanya usai makan selalu merokok, maka anda bisa mencari cara lain untuk menggantikannya, misalnya dengan mengunyah permen atau menggosok gigi.

3. Melakukan terapi pengganti nikotin
Ketika seseorang sudah menghentikan asupan nikotin tentu pada umumnya akan membuat si perokok itu akan merasa frustasi sehingga akan membuat dirinya gagal untuk berhenti merokok. Dengan melakukan terapi penggantian nikotin bisa membantu untuk meringankan rasa frustasi maupun gejala putus obat tersebut. 

Terapi penggantian nikotin atau nicotine-replacement therapi ini merupakan salah satu cara untuk berhenti merokok yang bekerja untuk melepaskan nikotin dengan kadar rendah secara terus menerus ke pembuluh darah. Unsur nikotin yang digunakan tidak mengandung karbon monoksida maupun tar dan juga bahan kimia berbahaya lainnya seperti yang ada di dalam rokok. 

Prosedur terapi tersebut tujuannya untuk mengurangi hasrat tubuh kembali merokok ketika tubuh sudah mulai kehilangan asupan nikotin. Banyak media NRT yang bisa anda dapatkan seperti misalnya permen karet, plester yang ditempelkan di kulit, maupun tablet, bisa juga dengan cara disemprotkan pada hidung maupun mulut. Anda juga bisa mengganti rokok biasa dengan rokok elektrik.

Posting Komentar

0 Komentar